Как уберечься от коронавирусной инфекции?
COVID-19 не сдает своих позиций, каждый день число заболевших в Казахстане как и во всем мире снова увеличивается. Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) настоятельно просит соблюдать меры профилактики – только так можно сдержать вторую пандемии и повернуть процесс вспять. Профилактика очень важна в буквальном смысле для каждого жителя планеты вне зависимости от возраста и национальности. Вот основные меры профилактики, которые должен соблюдать каждый человек:
Не прикасаться руками к лицу. Ученые подсчитали, что в среднем человек за час 25 раз трогает свое лицо руками. При этом этими же руками люди касаются разных поверхностей, на которых может обитать вирус. В половине случаев заражение происходит посредством проникновения вируса через слизистые – глаза, рот, нос.
Мыть руки. Такая вроде бы простая и элементарная процедура на настоящий момент считается самой эффективной профилактикой COVID-19. Руки надо мыть как можно чаще, причем делать это нужно в течение 40-60 секунд. Если вы моете руки в общественном месте, кран после мытья рук следует закрывать одноразовым полотенцем, которым вы вытерли руки. Рекомендуется использовать жидкое мыло, так как на твердом мыле могут остаться микроорганизмы.
Использовать антисептики. Длительность обработки рук составляет 20-30 секунд. Но при покупке данных средств важно обращать внимание на состав. Рекомендуемая концентрация – 80% этанола, 1,45% глицерина, 0,125% перекиси водорода.
Если во время чихания и кашля прикрывать рот и нос, инфицирование COVID-19 можно предотвратить. Кашлять и чихать нужно в салфетку, а если ее под рукой нет – в сгиб локтя. После использования салфетки, ее нужно сразу же выбросить в мусорный контейнер. Многие люди прикрывают рот и нос во время кашля и чихания ладонями – это неправильно и достаточно опасно. Вирус попадает на руки, которыми человек впоследствии прикасается к различным предметам.
Носить маску. По санитарным требованиям ношение масок обязательно для всех! Кто пребывает на улице, на рабочих местах, в учреждениях образования, при посещении медицинских учреждений, общественных мест, в торговых организациях в обязательном порядке должны носить с маски с соблюдением всех требований ношения масок: т.е. закрыт нос, подбородок и щечные области. Маска должна плотно прилегать к лицу, зазоров не должно оставаться! Ношение масок предназначено для больных людей, а также для тех, кто ухаживает за больными. Менять маску нужно каждые 2-3 часа, повторно использовать одноразовые маски нельзя. При использовании многоразовых масок они подлежат обработке стиркой с использованием хозяйственного мыла и проглаживанием горячим утюгом. Часто на улицах замечаешь выброшенные маски, что опасно для окружающих!
Избегать близких контактов, оставаться на самоизоляции. Специалисты советуют держаться от других людей на расстоянии не менее 1,5 метров. О рукопожатиях, а тем более об объятиях следует пока забыть. Лучшим вариантом является домашняя самоизоляция.
Проветривание помещения. Приток свежего воздуха снижает вирусную нагрузку. Отдельно надо сказать о профилактике для пожилых людей. Риск заражения после 65 лет увеличивается, особенно тяжело вирусная инфекция протекает у лиц, имеющих хронические заболевания. Пожилым людям рекомендуется оставаться дома и ограничить близкие контакты с другими людьми, при общении обязательно соблюдать дистанцию. Многие люди переносят инфекцию в очень легкой форме, не имеют клинических симптомов, но являются потенциально заразными. Даже наличие отрицательного результата теста не может говорить об отсутствии инфицированности. Если Вы обнаружили, что у вас поднялась температура, появился кашель, насморк, слабость – оставайтесь дома и вызовите медицинских работников на дом. Посещать поликлинику или амбулаторию, ФАП, МП не следует. Если вы недавно приехали из-за границы, то при вызове врача обязательно сообщите ему об этом! Оперативное обращение за медицинской помощью позволит врачам быстро направить вас в соответствующее лечебное учреждение или назначить амбулаторное соответствующее лечение. А также это поможет избежать распространения COVID-19 среди ваших родных и знакомых. Берегите себя!
Врач ЗОЖ Кизаева М.Д.